¿Cómo afrontar el impacto psicológico de la pandemia?

Dr. Enrique Aubá, co-director del Departamento de Psiquiatría en la Clínica Universidad de Navarra

El cuidado de la salud mental no depende solo de la vacuna, porque la pandemia no es solo una cuestión sanitaria sino que afecta a la situación económica, social y familiar de las personas.

Las dolencias mentales más comunes son la ansiedad y el estrés, pero cada vez se constata un crecimiento de los trastornos graves, incluso aumentan los intentos de suicidio. La epidemia no ha hecho más que empezar.

Las consecuencias son tan graves porque durante esta pandemia perdemos nuestro horizonte y proyecto vital, el estilo de vida, algunos seres queridos, cambian las situaciones familiares, y también están en peligro los recursos económicos. Y precisamente estos son los pilares sobre los que restauramos nuestro estilo de vida tras una crisis.

Los adolescentes y los mayores son los colectivos afectados de una forma más intensa. Algunos consejos para prevenir patologías psiquiátricas en la situación actual pueden ser: aprender a aceptar el sufrimiento, sin resignación, pero aprovechando al máximo lo que podemos hacer. Otras recomendaciones pueden ser adapatarse a vivir sin un excesivo orden y control, descansar bien, divertirse de manera diferente, reducir las expectativas en general.

A nivel social, el fomento de la solidaridad nos permitiría atender más y mejor a las personas más necesitadas. La pandemia es también una oportunidad para crecer personal y socialmente y ser mejores en todos los sentidos.