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COMPASS: Brújula. Es un servicio de orientación a los estudiantes y apoyo al mentor, para el acompañamiento que necesitan en la etapa universitaria. Asesoramiento personalizado, consejos, guías y talleres... todo para aprovechar al máximo la vida en la Universidad

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La Universidad quiere formar de manera integral a sus estudiantes y, además, pretende ser en un lugar donde el estudio y el trabajo se puedan compaginar con un estilo de vida saludable. 

La Unidad de Orientación y Bienestar da respuesta a esa misión y ofrece consejo, orientación y apoyo, para ayudar a enfocar situaciones de alumnos que experimenten dificultades de distinto tipo. La Unidad también facilita recursos para el autocuidado y crecimiento personal de los estudiantes así como formación para los profesores en su labor de mentoring.

La Unidad de Orientación y Bienestar surge en el marco del proyecto “Salud y bienestar” definido en la Estrategia 2025 de la Universidad.

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Servicios_Titulo

Servicios al estudiante y al mentor

Servicios_Texto

La unidad está formada por un equipo multidisciplinar de profesionales que trabajan en la Universidad y tiene como objetivo orientar y favorecer la adaptación al ámbito universitario, el rendimiento académico, la estabilidad emocional y el crecimiento personal de los estudiantes.

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Servicios_Orientacion

1. Orientación personalizada

Servicios_Que_Ofrecemos

¿En qué te podemos orientar?

  • Gestión de las emociones
  • Manejo del estrés y la ansiedad
  • Relaciones afectivas
  • Hábitos de vida saludables
  • Comportamientos adictivos
  • Atención a la diversidad/discapacidad
  • Gestión del tiempo
  • Adaptación al nuevo entorno universitario

Servicios_Que_No_Ofrecemos

¿Qué no podemos ofrecerte?

  • Una terapia completa y ajustada a tu caso concreto
  • Un sustitutivo de la terapia psicológica
  • Un sustitutivo de un tratamiento médico o psiquiátrico

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Ancla_Ayuda

Contacto_Titulo

Contacto

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Atencion_Telematica_Titulo

Atención Telemática

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Contacto_Titulo

Atención Personal / Atención Telefónica

Horario de atención:

El horario de atención presencial (con cita previa) es: los lunes y miércoles de 12 a 14h, y martes y jueves de 15:30 a 17:30h, en el despacho S990 del Edificio Central. Además, en horario laboral, de 8:30 a 14:00h y de 15:30 a 17:30h, se puede contactar con la Unidad de Orientación y Bienestar a través del teléfono/whatsapp 699 39 34 02 o en el correo compass@unav.es.

Mapa_Despacho

El despacho S990 se encuentra en la planta -1 del Edificio Central. Estas son las direcciones.

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Servicios_Formacion

2. Formación en autocuidado y bienestar

Organización de talleres grupales (en función de demanda, a partir de grupos de 8-10 personas).

Los talleres son experiencias formativas para grupos limitados, con un carácter práctico y participativo, con objetivos de aprendizaje, toma de conciencia o adquisición de alguna habilidad. Tendrán en principio un formato de sesiones únicas de 2 horas, aunque algún taller tiene previstas sesiones de feedback o seguimiento. Los talleres se podrán repetir a lo largo del curso para que puedan beneficiarse más estudiantes.

Puedes hacer sugerencias de talleres a compass@unav.es.

Servicios_Taller_Titulo

Temáticas de los talleres

Talleres_Desplegable_1

Taller sobre Gestión del estrés y promoción del bienestar

Moderador:

  • Arturo Lecumberri, psicólogo, Clínica Universidad de Navarra

En el taller aprenderemos a conocer un marco de regulación emocional, saber detectar y gestionar los factores estresantes y reguladores individuales. Se trata de conocerse a uno mismo y adentrarnos en las dinámicas internas que nos llevan a alejarnos del bienestar emocional y a perder el equilibrio.  No hay "píldoras mágicas" que eliminen el malestar: aprendemos a convivir con nosotros mismos y a gestionar las dificultades de manera adaptativa y saludable.

Taller sobre Hábitos de vida saludables

Moderadores:

  • Julen Arellano, psicólogo PIR, Clínica Universidad de Navarra

  • Victoria Nieuwenhuys, psicólogo, Club de Psicología

A pesar de las evidencias demostradas del beneficio de tener un estilo de vida saludable, es fácil que nos dejemos llevar por el caos de horarios, el sedentarismo y por la comida basura o una alimentación desordenada. En este taller abordaremos de manera conjunta el ejercicio físico, la alimentación y el sueño, indicadores y reguladores del equilibrio psicosomático y pilares de una vida sana. Trataremos de manera aplicada distintas estrategias para la adquisición de hábitos saludables, centrándonos en la repercusión positiva sobre el bienestar emocional, con la perspectiva de enfocarnos hacia una vida plena. 

Taller para tomar conciencia del uso de la tecnología

Moderadores: 

  • Javier García Manglano, Instituto Cultura y Sociedad

  • Charo Sádaba, Facultad de Comunicación

El objetivo de este taller es proporcionar información, herramientas e ideas para desarrollar una relación más saludable con el nuestro smartphone. Se trata de ofrecer una ocasión para reflexionar sobre el espacio que ocupa en nuestra vida y tomar conciencia de su impacto sobre las actividades cotidianas. Va dirigido a aquellas personas que quieren adquirir hábitos y conductas saludables que les permitan aprovechar las oportunidades de la tecnología sin perder el control sobre los dispositivos y las aplicaciones. 

Taller sobre uso y abuso de sustancias (Cannabis, Alcohol, Tabaco)

Moderadores:

  • Sofía Neddermann, enfermera, doctoranda Facultad de Enfermería

  • María Fernanda Parada, MIR Psiquiatría, Clínica Universidad de Navarra

¿Te atreves a poner a prueba tus conocimientos sobre el cannabis, alcohol y tabaco? En este taller aprenderemos los efectos de las sustancias tóxicas de consumo más extendido entre los universitarios, para ayudar a tomar conciencia de sus riesgos y de lo que perdemos si nos adentramos en su uso y abuso. Ayúdate a ti, ayuda a tus compañeros. A través de un juego interactivo, los participantes podrán ir descubriendo qué tipo de consumo tienen, los riesgos y sus consecuencias.

Taller de salud sexual y ginecológica dirigido a estudiantes universitarias

Moderadores:

  • Cristina Vidal, psicólogo, Clínica Universidad de Navarra

  • María Aubá, ginecólogo, Clínica Universidad de Navarra

“Mi cuerpo es mío, mi cuerpo soy yo. Quiero cuidar mi sexualidad y mis relaciones. Me respeto, te respeto, me respetas”. En el taller reflexionaremos sobre maneras de vivir una sexualidad saludable basada en el respeto, en la evidencia científica, integrada en la persona y desarrollada en la armonía de las relaciones. Se trata de adquirir herramientas y discurso para ganar en seguridad, confianza y liderazgo. “Para hacerme a mí misma. Soy mujer, me cuido”.

Taller sobre Dependencia emocional y relaciones tóxicas

Moderadores:

  • Carolina Lupo, Instituto Cultura y Sociedad

  • Raquel Martín, psicólogo, Clínica Universidad de Navarra

La necesidad y el deseo que todos vivimos de establecer vínculos afectivos saludables puede, en ocasiones, confundir a muchos y convertirse en auténticas relaciones de dependencia emocional. Esto puede suceder entre amigos o en relaciones de pareja. Esas dependencias causan mucho daño a las personas implicadas, incluso a veces pueden convertirse en relaciones tóxicas, casi sin darse cuenta. Las causas suelen ser diversas y complejas, y en muchos casos, son las personas de su entorno quienes primero advierten esta dependencia. A través de este taller intentaremos identificar cuáles son las posibles causas, detectar las señales de una relación dependiente y brindar recursos para salir de ella.

Taller sobre Estrategias para una gestión eficaz del tiempo

Moderadores:

  • Francesco De Lorenzi, psicólogo PIR, Clínica Universidad de Navarra

  • Leyre San Martín,  psicólogo, Club de Psicología

En el taller trabajaremos en torno a herramientas útiles de organización y gestión eficaz del tiempo, para aumentar el rendimiento y el bienestar. Nos proponemos aprender a identificar cuáles son las prioridades y metas, establecer planes de consecución de objetivos, adquirir rutinas efectivas. Se trata de mejorar el rendimiento académico, de una manera saludable y compatible con el desarrollo de otros aspectos de la vida.

Taller sobre Fortalecimiento de la personalidad y resiliencia

Moderador:

  • Luís Ángel Díaz Robredo, psicólogo, Facultad de Educación y Psicología

Se trata de un programa de entrenamiento psicológico aplicado a estudiantes para desarrollar las bases de fortalecimiento de la personalidad y resiliencia en torno a cinco factores de validez probada en prevención de la salud mental: variables físicas, emocionales, sociales, familiares y espirituales. Se convocará una primera sesión explicativa para después organizar un programa piloto de seguimiento con cinco sesiones. Se abordarán los pilares del programa y  se realizará un cuestionario individual. Tras la autocorrección se ayudará a reflexionar y hacerse un planteamiento de entrenamiento psicológico asequible para que cada alumno pueda desarrollar las capacidades por su cuenta.

Talleres_Boton

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4. Recursos y guías

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Recursos_Desplegable

Consulta los recursos pensados para ti

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QUIÉNES SOMOS

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Miriam Benavente

Miriam Benavente

Pedagoga, programa Join Us

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Carolina Lupo

Carolina Lupo

Psicopedagoga, investigadora Instituto Cultura y Sociedad

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Luis Ángel Díaz Robredo

Luis Ángel Díaz

Psicólogo, profesor Universidad de Navarra

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Cristina Vidal

Cristina Vidal

Psicóloga, Clínica Universidad de Navarra

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Victoria Nieuwenhuys 

Victoria Nieuwenhuys 

Psicóloga, investigadora Instituto Cultura y Sociedad

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Ursula Paiva Vargas

Ursula Paiva Vargas

Psicóloga, doctoranda en salud mental 

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Campus Madrid
Carmen Laspra

Psicóloga, Clínica Universidad de Navarra

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Arturo Lecumberri

Campus San Sebastián
Arturo Lecumberri

Psicólogo, Clínica Universidad de Navarra

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