• ¿Tienes resistencia al cansancio?

• ¿Haces lo que consideras necesario en cada momento, sin dejarte llevar por lo fácil o apetecible?

• ¿Eres capaz de realizar sacrificios para lograr sus objetivos?

• ¿Te concentras a fondo en los temas, sin saltar superficialmente de uno a otro?

• ¿Eres consciente de las consecuencias que implica cada decisión?

• ¿Eres constante y ordenado en el estudio/trabajo y en otras actividades?

• ¿Terminas las tareas que empiezas, aunque surjan dificultades?

• ¿Tienes claras tus prioridades en todo momento y actúas conforme a ellas?

• ¿Fijas los objetivos adecuados para obtener el √©éxito académico y llegas a ellos?

• ¿Estás comprometido con los estudios y tienes establecidos unos buenos hábitos de estudio?

• ¿Mantienes alejadas las tentaciones (móvil, ordenador...) a la hora de estudiar?

• ¿Cumples con tus obligaciones anteponiéndolas a tus deseos?

• ¿Controlas la ansiedad y el nerviosismo ante riesgos reales o inventados?

• ¿Piensas antes de actuar, sin dejarte llevar por las emociones?

• ¿Eres capaz de controlar tus impulsos ("mala leche", ira, ganas de rendirte...)?

• ¿Tienes una actitud positiva? ¿Estás motivado con lo que haces?

• ¿Eres una persona ordenada?

• Cambias de opinión ante la presión del grupo.

• Te dejas “llevar por la corriente" para no destacar ni diferenciarte.

• No te muestras como eres, sino como los demás esperan.

• Eres conformista y no haces propuestas de mejora que impliquen liderazgo personal.

• No examinas tu comportamiento ni pides feedback a los que te rodean.

• Estableces plazos y objetivos poco realistas.

• Adquieres compromisos que no puedes cumplir.

• No dominas tus sentimientos ni sabes cómo influyen en tu trabajo y en los demás.

• No sabes comportarte de acuerdo con tu posición.

• Te derrumbas ante los errores o fracasos.

• Desconoces los puntos fuertes personales en donde apoyarte.

• No crees en tus propias capacidades.

• Piensas que los demás harán una tarea mejor de lo que eres capaz.

• ¿Tienes identificados tus puntos fuertes, aquellas cosas que realmente haces bien?

• ¿Podrías enumerar con relativa facilidad un listado de comportamientos o hábitos que constituyen tus áreas de mejora?

• ¿Utilizas eficazmente tus puntos fuertes para compensar tus carencias?

• ¿Te comprometes frecuentemente con tareas que exceden tus capacidades?

• ¿Conoces realmente qué efecto tienen tus emociones sobre tus actos?

• ¿Has llegado alguna vez a un punto sin buscarlo y te ha sorprendido muchísimo?

• ¿Hay algo en la actitud de tus compañeros hacia tu persona que te sorprenda?

• ¿Te has parado a pensar por qué?

• ¿Te han hecho alguna crítica alguna vez? ¿Has sabido aceptarla con humildad y analizarla?

• ¿Sabrías prever cómo reaccionarías ante diferentes escenarios en la universidad o en el trabajo? ¿Y en tu vida personal?

• Analyze the strengths and weaknesses identified by your self-assessment and external assessment. Identify the competences with the widest gap between the two perspectives and analyze why this is the case.
• Discuss this with your mentor or your parents and, based on their opinion, try to learn something about yourself that you didn’t know.
• If you wish, you can use the strengths and weaknesses questionnaire on this website to help you:

• Take the temperament test included in the resources section and identify your predominant temperament component.

• Do you know what temperament is and why it is useful to know about yours? Read the document Temperament Theory to learn more about your innate qualities. Also (or alternatively), watch the video about temperament suggested in the resources section.

• From the qualities of each temperament, indicate the two strengths and two weaknesses of your predominant temperament with which you most identify.

• Next, identify two actions in which you can use the strengths of your temperament and two actions you will find harder because of your weaknesses. It is especially useful to focus on your strengths, because these are what will help you grow.

• Read the document Steps to Form a New Habit and listen to the TEDx talk The Power of Habit.

• Identify at least three habits in your daily routine that you would like to develop.

• Through the guidelines in the improvement notebook and the content of the document, draw up a specific plan to develop them.

• Take the Life Compass test to find out your predominant values and discuss the results with your mentor, your parents or someone you trust.

• You can also find out how important a value is for you in theoretical terms and the importance you attach to it through your actions. After that, you can create plans to make the most of values that are being absorbed by others but that are important to you.

• Make a list of three activities you have carried out that you are most proud of. Based on these, identify common steps that led to the successful outcome and the measures you took to get there. Could you repeat them?

• Now make a list of the three situations you remember most negatively and answer the following questions: What led you to that situation? How did you behave? If it happened now, what would you do?

• If you set aside a few moments to spend alone each day, without any distractions nearby, you’ll develop a better sense of who you are and what led you to act that way. Reflect on what you did and what feelings it triggered in you.

• Carry out activities that involve nothing but thinking.

• Read books or watch movies that present interesting ideas you can use to improve.

• Think about how the different people you have met have contributed to your life.

Managing Oneself, por Peter F. Drucker
Es condición para el crecimiento personal que nos conozcamos, que sepamos cómo nos vamos a desenvolver en las situaciones, qué es en lo que nos tenemos que apoyar y qué tratar de mejorar. Con abundantes ejemplos históricos que clarifican las palabras, este artículo sienta las bases del autoconocimiento.

Un viaje hacia la introspección
En este corto artículo se explica la importancia del análisis del propio comportamiento, sentimientos y decisiones como parte fundamental de la tranquilidad y el crecimiento

Etapas de la formación de un nuevo hábito
Se explican las ventajas que tiene estar habituado a realizar determinados actos, así como el proceso de formación de ese hábito

Teoría de los temperamentos
En esta presentación se explican los cuatro temperamentos clásicos, así como los comportamientos que tienen, lo que conlleva a sus fortalezas y sus desventajas

Proyecto de persona interior, Fernando Sarráis.
Los estudios han demostrado que la felicidad depende en gran medida de la personalidad. ¿Acaso "las personas inseguras, temerosas, acomplejadas", etc., parece que lo tienen más complicado? Y, sin embargo, se cuida más el cuerpo que quiénes somos. Así pues, Fernando Sarráis defiende la importancia de cultivar la personalidad de una manera psicológicamente sana.

Temperamento, carácter y personalidad, Fernando Sarráis.
En este libro se explican las diferencias entre estas tres realidades y qué diferentes tipos tiene cada una, con sus aspectos positivos y otros para tener en cuenta

Millenials en el trabajo. La generación de 1984 en adelante tiene unas fortalezas, como su capacidad de sacrificio por un ideal, que están condicionadas por la absoluta falta de confianza que poseen. ¿De dónde viene esa carencia? ¿Qué se puede hacer para mejorarlo? Si uno quiere conocer a esta generación fascinante, o pertenece a ella y quiere escuchar algunos consejos, esta entrevista es de gran ayuda.

¿Te atreves a soñar?.Este vídeo te muestra la importancia de salir de la zona de confort para el crecimiento personal, así como el crecimiento personal que esto realiza.

The power of Habit La adquisición de un hábito lleva inevitablemente una mejora de nuestra vida, ya que nos cuesta menos hacer las cosas que son rutinarias. Pero para llegar hasta allí hace falta fuerza de voluntad…

Thinking Fast, Thinking Slow by Daniel Kahneman El vídeo es un resumen del libro de Daniel Kahneman en el que explica los distintos tipos de pensamiento y sus consecuencias en nuestros actos del día a día.

Temperamentos En este vídeo se explican los cuatro temperamentos clásicos, así como los comportamientos que tienen, lo que conlleva a sus fortalezas y sus desventajas.

Barry Schwartz sobre la paradoja de elegir Trata acerca de cómo la infinidad de posibilidades de elección acaba al final trastornando a la persona, que no puede aceptarse a sí misma y sus decisiones, ni reconocer errores, ni plantearse la posibilidad de que una decisión no ha de ser perfecta, sino buena para nosotros y los demás

El club de los poetas muertos, Peter Weir
Peter Weir hace de esta película una lección magistral acerca de la importancia de encontrar lo que realmente queremos, a llenar nuestra vida de ilusión. Los protagonistas, unos jóvenes en un internado británico para familias acomodadas, asisten a la llegada de un profesor que es diferente: no sólo les enseña, sino que se preocupa de que cada uno emprenda una búsqueda personal hacia el motivo de su vida. Ficha IMDB

Jerry Maguire
Lo que más resalta de esta película es el cambio que experimenta Jerry Maguire en los primeros treinta minutos de la película. Tiene un momento en que entra en conflicto consigo mismo y cuestiona quién es y por qué realiza su trabajo del día a día. El resto de la película muestra cómo la decisión que ha tomado respecto a quién quiere ser afecta en su vida personal y profesional. Ficha IMDB

Autoevaluación de Habilidades y visualización en diagrama de araña
Valorar con puntos las habilidades que uno posee y distinguir con el diagrama de araña las fortalezas y las áreas de mejora para definir planes de desarrollo.

Análisis DAFO (Debilidades, Amenazas, Fortalezas, Oportunidades)
Definir las debilidades que uno tiene que impiden la mejora personal y profesional, las amenazas externas e internas que pueden afectar al crecimiento, las fortalezas sobre las cuales apoyarse y las oportunidades a seguir para mejorar.

Life Compass
Con este sencillo ejercicio, que alterna valoraciones numéricas con escritas por la persona participante, se puede hacer una valoración rápida y fiel de cuáles son los valores que imperan en ella.

Test de temperamentos
En este test, en formato Excel, el/la participante selecciona entre cuatro adjetivos con cuál se siente más identificado/a durante una lista que contiene tanto positivos como negativos. Al final, habrá coleccionado una serie de “puntos” que le indicarán cuál es su temperamento. Debe complementarse con un texto explicativo de cada temperamento (en el apartado de Lecturas).