• ¿Tienes resistencia al cansancio?

• ¿Haces lo que consideras necesario en cada momento, sin dejarte llevar por lo fácil o apetecible?

• ¿Eres capaz de realizar sacrificios para lograr sus objetivos?

• ¿Te concentras a fondo en los temas, sin saltar superficialmente de uno a otro?

• ¿Eres consciente de las consecuencias que implica cada decisión?

• ¿Eres constante y ordenado en el estudio/trabajo y en otras actividades?

• ¿Terminas las tareas que empiezas, aunque surjan dificultades?

• ¿Tienes claras tus prioridades en todo momento y actúas conforme a ellas?

• ¿Fijas los objetivos adecuados para obtener el √©éxito académico y llegas a ellos?

• ¿Estás comprometido con los estudios y tienes establecidos unos buenos hábitos de estudio?

• ¿Mantienes alejadas las tentaciones (móvil, ordenador...) a la hora de estudiar?

• ¿Cumples con tus obligaciones anteponiéndolas a tus deseos?

• ¿Controlas la ansiedad y el nerviosismo ante riesgos reales o inventados?

• ¿Piensas antes de actuar, sin dejarte llevar por las emociones?

• ¿Eres capaz de controlar tus impulsos ("mala leche", ira, ganas de rendirte...)?

• ¿Tienes una actitud positiva? ¿Estás motivado con lo que haces?

• ¿Eres una persona ordenada?

• Cambias de opinión ante la presión del grupo.

• Te dejas “llevar por la corriente" para no destacar ni diferenciarte.

• No te muestras como eres, sino como los demás esperan.

• Eres conformista y no haces propuestas de mejora que impliquen liderazgo personal.

• No examinas tu comportamiento ni pides feedback a los que te rodean.

• Estableces plazos y objetivos poco realistas.

• Adquieres compromisos que no puedes cumplir.

• No dominas tus sentimientos ni sabes cómo influyen en tu trabajo y en los demás.

• No sabes comportarte de acuerdo con tu posición.

• Te derrumbas ante los errores o fracasos.

• Desconoces los puntos fuertes personales en donde apoyarte.

• No crees en tus propias capacidades.

• Piensas que los demás harán una tarea mejor de lo que eres capaz.

• ¿Tienes identificados tus puntos fuertes, aquellas cosas que realmente haces bien?

• ¿Podrías enumerar con relativa facilidad un listado de comportamientos o hábitos que constituyen tus áreas de mejora?

• ¿Utilizas eficazmente tus puntos fuertes para compensar tus carencias?

• ¿Te comprometes frecuentemente con tareas que exceden tus capacidades?

• ¿Conoces realmente qué efecto tienen tus emociones sobre tus actos?

• ¿Has llegado alguna vez a un punto sin buscarlo y te ha sorprendido muchísimo?

• ¿Hay algo en la actitud de tus compañeros hacia tu persona que te sorprenda?

• ¿Te has parado a pensar por qué?

• ¿Te han hecho alguna crítica alguna vez? ¿Has sabido aceptarla con humildad y analizarla?

• ¿Sabrías prever cómo reaccionarías ante diferentes escenarios en la universidad o en el trabajo? ¿Y en tu vida personal?

• Analiza las fortalezas y las debilidades de tu autoevaluación y de la evaluación externa. Identifica las competencias donde hay mayor diferencia entre ambas perspectivas y analiza por qué.

• Coméntalo con tu asesor o con tus padres y, con su parecer, intenta conocer algo de ti que desconocías.

• Si así lo deseas, puede ayudarte el cuestionario de fortalezas y debilidades que se encuentra la web cuyo link está abajo.

• Haz el test de temperamentos que se encuentra abajo e identifica cuál es tu componente temperamental predominante.

• Para saber qué es el temperamento y cómo condiciona nuestras acciones, tienes a tu disposición una presentación y un vídeo. Échales un vistazo para saber qué características tiene cada uno.

• De las cualidades de cada temperamento, identifica los dos puntos fuertes y los dos puntos débiles de tu temperamento predominante con los que te sientes más identificado.

• Luego, identifica dos acciones donde puedes aprovechar los puntos fuertes de tu temperamento e identifica dos aspectos que te van a costar más por las debilidades de tu temperamento.

• Lee el documento Etapas para la formación de un nuevo hábito y escucha la charla TEDx The power of habit para conocer la importancia de los hábitos en lo que somos

• De tu día a día, localiza al menos tres hábitos que quieras desarrollar.

• A través de las pautas del cuaderno de mejora y de lo que pone en el documento detalla un plan concreto para poder desarrollarlos

• Haz el test Life Compass sobre cuáles son tus valores predominantes y comenta con tu asesor, tus padres o alguna persona de confianza los resultados.

• Verás que puedes extraer también qué grado de importancia tiene para ti teóricamente y también la que le das con tus acciones. De allí, extrae planes para sacar adelante esos valores que están siendo absorbidos por otros pero que son importantes para ti.

• Elabora una lista con las 3 actividades que hayas llevado a cabo de las que te sientas más orgulloso/a. De ellas, extrae los pasos en común que te llevaron a ese éxito y las disposiciones que tomaste para llegar allí. ¿Puedes volver a repetirlo?

• Elabora ahora una lista en la que figuren las 3 situaciones de las que te acuerdes de manera más negativa y saca las conclusiones: ¿qué es lo que te llevó a esa situación? ¿Cómo te comportaste? Si te pasara ahora, ¿qué harías?

• Si cada día te reservas unos momentos para poder pasarlos en soledad, sin distracciones cerca, profundizarás más acerca de quién eres y qué te motiva a actuar de esa manera. Reflexiona acerca de lo que has hecho y qué sentimientos te ha producido.

• Realiza actividades donde solo te pongas a pensar

• Lee libros o mira películas que propongan ideas interesantes y que puedas emplear para mejorar

• Piensa cómo han aportado a tu vida las distintas personas que estuvieron en tu camino

Managing Oneself, por Peter F. Drucker
Es condición para el crecimiento personal que nos conozcamos, que sepamos cómo nos vamos a desenvolver en las situaciones, qué es en lo que nos tenemos que apoyar y qué tratar de mejorar. Con abundantes ejemplos históricos que clarifican las palabras, este artículo sienta las bases del autoconocimiento.

Un viaje hacia la introspección
En este corto artículo se explica la importancia del análisis del propio comportamiento, sentimientos y decisiones como parte fundamental de la tranquilidad y el crecimiento

Etapas de la formación de un nuevo hábito
Se explican las ventajas que tiene estar habituado a realizar determinados actos, así como el proceso de formación de ese hábito

Teoría de los temperamentos
En esta presentación se explican los cuatro temperamentos clásicos, así como los comportamientos que tienen, lo que conlleva a sus fortalezas y sus desventajas

Proyecto de persona interior, Fernando Sarráis.
Los estudios han demostrado que la felicidad depende en gran medida de la personalidad. ¿Acaso "las personas inseguras, temerosas, acomplejadas", etc., parece que lo tienen más complicado? Y, sin embargo, se cuida más el cuerpo que quiénes somos. Así pues, Fernando Sarráis defiende la importancia de cultivar la personalidad de una manera psicológicamente sana.

Temperamento, carácter y personalidad, Fernando Sarráis.
En este libro se explican las diferencias entre estas tres realidades y qué diferentes tipos tiene cada una, con sus aspectos positivos y otros para tener en cuenta

Millenials en el trabajo. La generación de 1984 en adelante tiene unas fortalezas, como su capacidad de sacrificio por un ideal, que están condicionadas por la absoluta falta de confianza que poseen. ¿De dónde viene esa carencia? ¿Qué se puede hacer para mejorarlo? Si uno quiere conocer a esta generación fascinante, o pertenece a ella y quiere escuchar algunos consejos, esta entrevista es de gran ayuda.

¿Te atreves a soñar?.Este vídeo te muestra la importancia de salir de la zona de confort para el crecimiento personal, así como el crecimiento personal que esto realiza.

The power of Habit La adquisición de un hábito lleva inevitablemente una mejora de nuestra vida, ya que nos cuesta menos hacer las cosas que son rutinarias. Pero para llegar hasta allí hace falta fuerza de voluntad…

Thinking Fast, Thinking Slow by Daniel Kahneman El vídeo es un resumen del libro de Daniel Kahneman en el que explica los distintos tipos de pensamiento y sus consecuencias en nuestros actos del día a día.

Temperamentos En este vídeo se explican los cuatro temperamentos clásicos, así como los comportamientos que tienen, lo que conlleva a sus fortalezas y sus desventajas.

Barry Schwartz sobre la paradoja de elegir Trata acerca de cómo la infinidad de posibilidades de elección acaba al final trastornando a la persona, que no puede aceptarse a sí misma y sus decisiones, ni reconocer errores, ni plantearse la posibilidad de que una decisión no ha de ser perfecta, sino buena para nosotros y los demás

El club de los poetas muertos, Peter Weir
Peter Weir hace de esta película una lección magistral acerca de la importancia de encontrar lo que realmente queremos, a llenar nuestra vida de ilusión. Los protagonistas, unos jóvenes en un internado británico para familias acomodadas, asisten a la llegada de un profesor que es diferente: no sólo les enseña, sino que se preocupa de que cada uno emprenda una búsqueda personal hacia el motivo de su vida. Ficha IMDB

Jerry Maguire
Lo que más resalta de esta película es el cambio que experimenta Jerry Maguire en los primeros treinta minutos de la película. Tiene un momento en que entra en conflicto consigo mismo y cuestiona quién es y por qué realiza su trabajo del día a día. El resto de la película muestra cómo la decisión que ha tomado respecto a quién quiere ser afecta en su vida personal y profesional. Ficha IMDB

Autoevaluación de Habilidades y visualización en diagrama de araña
Valorar con puntos las habilidades que uno posee y distinguir con el diagrama de araña las fortalezas y las áreas de mejora para definir planes de desarrollo.

Análisis DAFO (Debilidades, Amenazas, Fortalezas, Oportunidades)
Definir las debilidades que uno tiene que impiden la mejora personal y profesional, las amenazas externas e internas que pueden afectar al crecimiento, las fortalezas sobre las cuales apoyarse y las oportunidades a seguir para mejorar.

Life Compass
Con este sencillo ejercicio, que alterna valoraciones numéricas con escritas por la persona participante, se puede hacer una valoración rápida y fiel de cuáles son los valores que imperan en ella.

Test de temperamentos
En este test, en formato Excel, el/la participante selecciona entre cuatro adjetivos con cuál se siente más identificado/a durante una lista que contiene tanto positivos como negativos. Al final, habrá coleccionado una serie de “puntos” que le indicarán cuál es su temperamento. Debe complementarse con un texto explicativo de cada temperamento (en el apartado de Lecturas).